Ja mam prawie nieproporcjonalnie długie nogi w stosunku do reszty ciała ale chude nadgarstki , mały obwód klatki i mała szerokość w barach. W lekko zwolnionym tempie łapię masę ale tłuszcz przy mojej diecie też daje o sobie znać-------- - Ektomorfik, może z kilkoma innymi cechami ale ektomorfik. - najbardziej brakuje mi tej szerokości w barach to [...]
ja mam dziwny przypadek -mam litere v w barkach dosyc szeroki i klate zawsze mialem szeroka -ktotkie nogi i rece -nadgarstki chude a nogi mam grube -fatu mam potrochu wszedzie najwiecej na brzuszku i niewiem jaka mam budowe
[...] żeby moje ciało bylo bardziej umięśnione, a nie takim "flakiem" jak teraz - jeżeli chodzi o nogi, biodra itp.. góra jest ok, mam bardzo szerokie ramiona, chude ręce (po ćwiczeniach na orbitreku, zawsze robie serię ćwiczeń z ciężarkami na ręce). jeżeli ktoś mógłby mi pomóc przy układaniu diety i zrobienia z moim tłuszczykiem [...]
Jak jest w koncu z tymi aerobami? Na czczo? Po spozyciu np porcji BCAA? Bialka? Jestem ekto (chude rece, nogi juz lepiej zbudowane, "ponad" reszte :) a na brzuchu niestety sadelko sie zaczyna odkladac. 22 lata. Trening masowy FBW 15 10 5 by Wodyn.
Jak kolega wyżej. Dodam tylko, że jak masz powiedzmy chude nogi i ręcę, a otłuszczoną klatkę i brzuch, to robisz redukcję - na tyle na ile zdrowy rozsądek i lustro pozwalają. Następnie jakiś czas robisz mase, pilnując michy - tak by zrobić mięśnia a nie znów drugie tyle brzucha. Potem wracasz do punktu 'redukcji' i powtarzasz tyle razy, aż Ci [...]
a moim zdaniem nei ma co ryzykowac zdrowia. nie zyje sie 20stu lat. Najwyzej ze masz bardzo chude nogi to jedynie bym robil lekkie cwiczenia lekkimi ciezarami.
[...] jest w tabeli :D Pewnie, że wyślę zdjęcia i pasuje tu przybrać na masie, bo jest chudo i to srogo :/ Już mam dosyć słuchania ciągle, że ćwiczysz a nic nie widać, ale masz chude nogi itp... Oczywiście to motywuje, ake mimo starań i diety i treningów 3x w tygodniu bez wymówek nie idzie... Tutaj zdjęcia [...]
172 wzrostu i 53cm w udach to za duzo ????? Co ty za farmazony opowiadasz, to sa chude nogi. Trudno o mądre komentarze do tak } stwierdzenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-24 16:23:24
Może jest miękki, tłusty i wygląda niezdrowo tj wąskie barki duży brzuch chude nogi. A moze jest duży i chce być jeszcze większy i bardziej zatłuszczony aby budzić respekt i to jest jego celem ?
ja mam natomiast 14 lat jestem dziewczyna i przy wzroscie 158 waze 40 kg mam bardzo chude nogi niewiem co robic jestem zalamana haha to straszne ! co tu zrobić
Panowie, mam 30 lat, 177 cm i 85 kg. Chce pozbyć się brzucha. Ręce mam chude nogi też. Większość tłuszczu odkłada się na brzuchu, piersiach i udach. Jak się za to zabrać? Redukcja? W domu mam ławeczkę s regulowanym skosem + do brzuszków, poręcze do pompek i 2x20 kg. Redukcja czy masa? Jak i co ćwiczyć Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum [...]
Panowie, mam 30 lat, 177 cm i 85 kg. Chce pozbyć się brzucha. Ręce mam chude nogi też. Większość tłuszczu odkłada się na brzuchu, piersiach i udach. Jak się za to zabrać? Redukcja? W domu mam ławeczkę s regulowanym skosem + do brzuszków, poręcze do pompek i 2x20 kg. Redukcja czy masa? Jak i co ćwiczyć skoro zauwazyles potrzebe redukcji, to zapewne [...]
JA mam 192 cm i dlugie chude nogi :/ i co mam płakać z tego powodu ? chcesz sie zamienic ? Niestety genetyka to genetyka trza przywyknac i zakceptowac jesli nie to bedziesz cale zycie zakąpleksiony trzeba nabrać troche dystansu do własnej osoby Ale sie wymądrzam ;-P A tak pozatym to rozumie jak bys mial z 160 cm to mogl bys sie martwic ale 180 cm [...]